우리 몸의 적신호 열!! 열 내리는 2가지 방법!!(억지로 내리면 안돼요)

 

감기나 몸살 같은 게 걸리면 왜 몸에서 열이 날까요?

 

우리 몸에서 열이 난다라고 하는 것은

우리 몸에 어떤 이상이 발생했다 라는

사인을 보내는 것입니다.

이렇게 우리 몸에서 열이 발생하게 되었을 때

어떤 일들이 벌어지냐면

가장 먼저 발생하는 게 바로

면역 활동이 활발해진다라는 사실이죠.

 

주로 열이 나는 가장 큰 원인 중에 하나는

염증이 발생했을 때

열이 많이 발생하기 때문에

면역 세포들이 활성화돼서

우리 몸의 염증들을 가라앉히는 데도

큰 역할을 하기 때문에

열이 발생하는 것입니다.

 

외부에서 바이러스나 박테리아가

침입했을 경우에

그것들을 알리기 위해서

열이 나는 경우가 가장 대부분이고

외부의 충격에 의해서

조직이 파괴되거나 세포가

파괴되었을 경우에도

열이 발생할 수 있습니다.

이러한 모든 것은 앞에서 말씀드렸던 것처럼

내 몸에 어떤 이상이 발생했다라는 신호로

나타나는 게 바로 열이기 때문입니다.

 

 

 

갑자기 한 밤 중 몸에

열이 났을 때 응급조치는?

 

그런 경우가 사실은 굉장히 많죠.

아이를 키우다 보면은

밤에 열이 났을 때 어떻게 해야 될지 몰라서

당황하는 경우가 굉장히 많은데

그럴 때 할 수 있는 응급조치에 대해서

간략하게 설명을 드리도록 하겠습니다.

열도 두 가지로 나누어서 생각을 하셔야 됩니다.

열 중에는 실열이 있고 허열이 있습니다.

 

실열은 단순히 체온만 높은 것이 아니라

몸 자체도 뜨거워서

이불 같은 걸 덮어주면 막 싫어하는 경우

그런 경우를 실열이라고 할 수 있습니다.

이럴 때는 차가운 물수건을 얹어준다거나

아니면 차가운 물을 받은 욕조에 몸을 담그는 것도

좋은 방법이 될 수가 있습니다.

 

두 번째로는 허열이 있습니다.

허열은 체온은 높으나 이불 같은 걸 덮어주는 것들을

더 좋아하고 오한이 나는 경우를 허열로 보시면 됩니다.

이럴 때는 발을 한번 만져보시기 바랍니다.

이마는 뜨끈뜨끈한데

의외로 손이나 발끝은

굉장히 차가운 경우가 많습니다.

 

이럴 때는 찬물 수건을 얹어주기보다는

발을 따뜻하게 해주시는 게

열을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 응급조치입니다.

두 가지 방법은 굉장히 중요한 내용이기 때문에

어떨 때, 어떻게 해야 되는지를

구분하시는 게 중요합니다.

무조건 열이 난다고 해서 찬물에 아이를 담근다거나

아니면 찬 물수건을 얹어주는 게

도움이 되지 않을 수도 있다라는 사실

꼭 기억하시기 바랍니다.

 

 

 

 

해열제를 좀 더 효과적으로 먹는 방법

 

보통 집에 상비약으로 해열제는

1~2알 정도는 가지고 계실 것입니다.

기본적으로 열이 나는 건

앞에서도 말씀드렸던 것처럼

우리 몸에서 신호를 보내주고

면역을 활성화해 주는 작업이기 때문에

무조건 열을 끄는 게

좋은 방법은 아니라는 사실입니다.

 

그런 의미에서 해열제를 드시는 것들을

피하시는 게 좋다라고 말씀을 드렸는데요.

보통 해열제를 드셔야 되는 경우라면

언제쯤 됐을 때 해열제를 먹냐면

38도가 넘어갔으면

해열제를 드시는 것들을 권장해 드립니다.

 

38도 하면 체온계가 없으신 분들은 잘 모르실 텐데

아침에 일어나서 코가 맹맹하고 어지럽다,

출근하기가 어렵다

이런 정도가 37.5도 이상이 됐을 때

나타나는 현상입니다.

그것보다도 좀 더 힘들어진다라고 하시면

그때는 해열제를 드시는 것들을 권장해 드립니다.

해열제도 무조건 많이 먹거나 자주 드시는 것들은

위험할 수가 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

약이라고 하는 것은 아주 급할 경우에는

4시간마다 한 번씩

일반적으로는 8시간마다 한 번씩

드시는 것들을 권장해 드리고

좀 더 그 중간쯤 된다라고 했을 때는

6시간마다 한 번씩 드실 수 있습니다.

그러나 기본적인 원칙은 8시간이 기준이기 때문에

8시간마다 한 번씩 드시는 것들을 권장해 드립니다.

 

주로 이렇게 열이 날 때는

병원에서 약을 타와서 드시는 경우가 있습니다.

그 약을 드시고 나서도 열이 떨어지지 않는다고 해서

집 안에 있는 해열제를

또 추가로 드시는 경우가 있는데

그것들은 굉장히 위험하실 수 있습니다.

 

왜냐하면 앞에서 말씀드렸던 것처럼

약을 중복으로 드셨을 경우에는

약 중독 현상이 일어날 수가 있기 때문에

정말로 주의가 필요합니다.

함부로 그렇게 겹쳐서 드시면 안 되지만

꼭 그래야 될 경우가 있다고 하신다면

약국이라든지 아니면

처방을 받으셨던 의사분과

상담하신 후에 드시는 것들을 권장해 드립니다.

 

 

왜 40도가 넘어가면 위험할까요?

 

이것도 흔히들 많이들 알고 계시지만

왜 그래야 되는지를 잘 모르시는 경우가

굉장히 많습니다.

그 이유는 40도가 넘어가게 되면은

세포가 파괴될 확률이 높아지기 때문입니다.

 

세포가 파괴된다는 것은

효소와 호르몬을 두고 말하는 건데

이 효소와 호르몬은

온도에 굉장히 민감하기 때문에

쉽게 파괴될 수가 있습니다.

효소와 호르몬이 파괴되면

우리 몸에서는 대사가 일어나지 않게 됩니다.

대사가 일어나지 않게 되면

세포 자체가 괴사가 일어나서

재생될 수 없는 일도 벌어질 수가 있죠.

 

특히 우리 뇌 세포는

온도에 아주 민감하기 때문에

조금만 적정 온도가 넘어가도

뇌세포가 제일 먼저

파괴되기 시작하기 때문에

40도가 넘지 않도록

관리하시는 게 굉장히 중요합니다.

 

체온이 40도가 넘어갈 것처럼 보일 때는

실열이냐 허열이냐를 따지기 전에

무조건 찬물에 몸을 담궈서

열이 40도가 넘지 않도록

관리하시는 게 가장 중요한 부분 중에 하나입니다.

 

 

이렇게 고열이 나는 특별한 질환들이 있는데

그 질환은 바로 편도선입니다.

이 편도선에 염증이 생겨서

열이 발생했을 때는 해열제를 먹어도

잘 떨어지지 않게 되고

열도 고열로 나서 39.8도 거

의 40도에 육박할 정도로 고열이 나는 게

바로 편도선염이라고 합니다.

 

이럴 때는 아주 쉽게

응급 조치할 수 있는 방법이 있는데

소금물로 가글을 하시면

편도선염을 가라앉힐 수가 있고

열도 낮출 수 있는

아주 쉬운 방법이 될 수 있습니다.

열이 높으면 높을수록

소금물 가글을 자주 하시는 게 좋은데

 

1시간에 한 번씩 1분 이상

하시는 게 굉장히 좋습니다.

그래서 저는 1 1 1 법칙이라고 붙였습니다.

1시간에 1번 1분 이상

 

꼭 기억하셔서 활용하신다면

굳이 해열제를 먹지 않아도

열을 쉽게 떨어뜨릴 수 있는

방법이 되실 수가 있습니다.

또 앞에서 말씀드렸던 것처럼

발을 따뜻하게 해주는 것도

열을 낮추는 응급조치가 될 수 있기 때문에

꼭 기억해 두시기 바랍니다.

 

오늘은 열이 났을 때

쉽게 응급 조치할 수 있는 방법에 대한

얘기를 해드렸는데

이런 것들은 사실상 굉장히 우리 실생활에

유용하게 쓸 수 있는 방법이기 때문에

많은 사람들에게도 알려주시기 바랍니다.

 

어떻게 오늘 좀 도움이 되셨나요?

저는 다음 시간에 다시 찾아뵙도록 하겠습니다.

감사합니다. :)

 

 

 

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