전체 글
-
우리 몸에 해로운 당뇨, 관리하는 방법 TOP 5건강 체크 2023. 8. 20. 18:58
오늘은 먼저 질문 하나 드려볼게요.당뇨병은 병일까요 병이 아닐까요? 당뇨병은 병이 아닙니다. 당뇨병은 증상인데요. 이 당뇨병이 무섭다라고 얘기하는 가장 큰 이유가 뭐냐 하면 당뇨 자체가 문제가 돼서 라기보다는 당뇨로 인해서 합병증이 오기 때문에 문제가 된다라고 이야기하는 것이죠. 불과 몇 년 전까지만 해도 우리나라 인구의 10명 중에 한 분 정도가 당뇨였다고 한다면 최근에는 5명 중에 1명으로 거의 2배쯤 높아진 게 바로 당뇨라고 하는 건데요. 이제는 주변에서 당뇨 약 드시는 분들을 흔하게 보실 수 있을 정도로 당뇨 환자들이 굉장히 많이 증가한 건 사실입니다. 그리고 또한 특징 중에 하나가 예전에는 연령대가 있으신 분들만 당뇨가 있었다고 한다면 그 연령대가 점점점 낮아지고 있어서 30대, 40대에도 당뇨..
-
당뇨에 좋은 음식, 간식 Top 5건강 체크 2023. 8. 19. 18:53
당뇨가 걸렸을 때 먹을 수 있는 간식들이 있나요? 당뇨가 있으신 분들은 음식을 드실 때 주의가 많이 필요합니다. 당뇨는 식이요법 없이는 치료가 불가능하기 때문입니다. 당뇨약을 드신다고 해서 혈당 수치만 떨어뜨리는 것이지 치료가 되는 것이 아니기 때문이죠. 그렇기 때문에 식이 요법이 정말 중요합니다. 밥을 많이 먹어도 안 되고, 맛있고 기름진 식품을 드시는 것도 안 된다고 하니까 여간 스트레스가 이만저만이 아니겠죠.. 그래서 악순환으로 간식을 드시는 분들이 많으신데요. 당뇨가 있으신 분들이 드시면 오히려 당뇨에 도움이 되는 간식에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 먼저 간식을 드시기 전에 식사를 하셔야 하잖아요. 당뇨 식이 요법에 대해서 간단히 알려드리고 간식 이야기를 시작할까 합니다. 식사는 한꺼번에 많이..
-
암 및 관절염 예방에 탁월한 마늘꿀의 기능 TOP7(Feat.마늘꿀 효과적으로 만드는 방법)건강 체크 2023. 8. 18. 15:07
마늘을 효과적으로 더 좋게 섭취할 수 있는 방법이 있을까요? 한국인의 밥상에 빠지지 않고 등장하는 게 마늘인데요. 예로부터 냄새를 제외하고는 모든 것이 다 이롭다라고 해서 일해백리(一害百利)라고 불려왔던 것입니다. 한국인의 마늘 소비량은 1년에 국민 1인당 약 6kg 정도로 알려져 있는데요. 전 세계에서 아주 압도적인 소비량을 자랑하고 있습니다. 마늘은 면역력 강화와 암 예방, 혈관 건강을 유지하는 데 아주 이로운 식품으로 알려져 있어서 WHO에서도 권장하는 대표적인 건강식품으로 WHO가 선정한 건강식품 TOP10에도 들어가 있는 식품이죠. 이러한 마늘을 좀 더 효과적으로 섭취할 수 있는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 마늘의 효능을 더 높여주어 시너지를 낼 수 있는 것이 바로 마늘꿀입니다. 효능..
-
혈전 뜻과 혈전 없애는 방법들 TOP5건강 체크 2023. 8. 17. 18:09
[ 목차 ] 혈전이란 정확히 뭘까요? 혈전이라는 단어는 많이 들어보셨지만 그 뜻이 정확히 무엇인지 알고 계신 분들은 그리 많지 않으실 것 같습니다. 혈관 내에 혈액이 굳어져서 만들어진 작은 핏덩이를 이야기하는데요. 대부분 혈관벽에서 발생되어서 혈관벽의 일부를 포함하고 있는 경우가 많습니다. 다른 의미도 있는데 면역 반응에 의해서 피가 굳어져서 만들어지는 경우도 있습니다. 이렇게 혈전이 생기게 되면 혈액이 혈액으로서의 역할이 떨어지게 되고, 혈전이 혈관을 막아서 심혈관 질환이라든지 아니면 뇌혈관 질환을 유발하게 되어서 문제가 되는 것이죠. 오늘은 혈전과 혈전의 위험성을 알려드리고 혈전을 예방하는 데 도움이 되는 식품에 대해서도 말씀드리도록 하겠습니다. 혈전에 대해서 좀 더 자세히 말씀드리자면 혈소판, 적혈..
-
우리 몸의 적신호 열!! 열 내리는 2가지 방법!!(억지로 내리면 안돼요)건강 체크 2023. 8. 8. 20:34
감기나 몸살 같은 게 걸리면 왜 몸에서 열이 날까요? 우리 몸에서 열이 난다라고 하는 것은 우리 몸에 어떤 이상이 발생했다 라는 사인을 보내는 것입니다. 이렇게 우리 몸에서 열이 발생하게 되었을 때 어떤 일들이 벌어지냐면 가장 먼저 발생하는 게 바로 면역 활동이 활발해진다라는 사실이죠. 주로 열이 나는 가장 큰 원인 중에 하나는 염증이 발생했을 때 열이 많이 발생하기 때문에 면역 세포들이 활성화돼서 우리 몸의 염증들을 가라앉히는 데도 큰 역할을 하기 때문에 열이 발생하는 것입니다. 외부에서 바이러스나 박테리아가 침입했을 경우에 그것들을 알리기 위해서 열이 나는 경우가 가장 대부분이고 외부의 충격에 의해서 조직이 파괴되거나 세포가 파괴되었을 경우에도 열이 발생할 수 있습니다. 이러한 모든 것은 앞에서 말씀..