건강 체크
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내장지방 제거에 효율적인 생강! 더 효과적으로 먹는 방법건강 체크 2023. 9. 8. 11:59
[ 목차 ] 내장지방 제거에 도움이 되는 생강 생강은 매운 맛과 특유의 향으로 생강 속 알싸한 맛과 향을 내는 진저롤과 쇼가올이 염증을 일으키는 체내 효소를 억제하고 완화시켜주는 기능을 해줍니다. 생강은 따뜻하고 순하며 쓰기 편한 음식에 가까운 약초로 소개하고 있습니다. 생강의 쇼가올 성분은 활성 산소에 의한 유전자 손상을 차단하는 효과가 아주 뛰어난데 쪄서 말리게 되면 그 효과가 10배나 증가된다고 알려져 있죠. 생강의 성질은 따뜻하며 맵고 독이 없고 오래 써도 해롭지 않다라고 이야기하고 있습니다. 약리작용으로 위액 분비를 촉진하고 소화력도 증진시키기 때문에 위장 건강에 도움이 되고 흥분을 억제하는 진정작용과 항균 작용 등이 있습니다. 배가 나오면 무조건 내장지방이 많을 것 같지만 꼭 그렇지만은 않습니..
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탈모 예방 머리숱이 풍성해지는 방법(탈모 잡는 방법 및 식품들)건강 체크 2023. 9. 5. 15:08
[ 목차 ] 얼마나 빠져야 탈모일까요? 머리카락이 얼마가 빠져야 탈모냐라고 하시면 알 수 없다가 정답이죠. 이건 사람에 따라서도 다르고 계절에 따라서도 다르고 영양 상태라든지 샴푸를 얼마나 사용했느냐 또는 횟수 모두 다 다르기 때문입니다. 이론적으로는 대한발모학회에서는 하루에 머리카락이 한 50개에서 100개 정도 빠지는 것을 정상으로 보고 하루에 100개 이상으로 많이 빠진다거나 두피의 일부분에서만 빠지게 된다면 탈모를 의심해 보아야 한다고 합니다. 좀 애매하긴 하죠. 하루에 빠지는 머리카락을 모두 모으는 것도 힘들고 매일 세워보는 것도 생각보다 쉽지는 않습니다. 그래서 머리카락을 한 움큼 정도 잡아당겨봤을 때 10가닥 이상 뽑혀 나오면 탈모일 가능성이 있기 때문에 관리를 하시는 것이 좋다라고 이야기하..
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식초의 효능 13가지, 당뇨예방부터 노화방지까지 우리가 식초를 먹어야 하는 진짜 이유!!건강 체크 2023. 8. 25. 08:50
양조 식초와 발효 식초 두 가지 식초가 어떤 차이가 있나요? 오늘은 식초에 대한 이야기하고 그 효능에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 양조식초는 초산균을 이용하여 짧은 시간에 초산을 생성하여서 만들어진 식초를 양조식초라고 합니다. 초산은 영어로 아세트산이라고 하는데요. 화학식은 Ch3 COOH로 부틸기에 카르복실산이 결합되어 있는 유기산입니다. 초산의 특징 중 하나가 어는 점이 높아서 실온에서도 쉽게 얼거든요. 이렇게 고용화된 곳이 있는데 얼음 빙자를 써서 빙초산이라고 합니다. 반면에 발효 식초는 1차 발효를 통해서 알코올 발효가 일어나고요. 2차 발효를 통해서 초산 발효가 일어나게끔 되어져 있어서 그 이후에 만들어지는 식초가 바로 발효 식초라고 하는 것입니다. 이렇게 변화되는 과정에서 다양한 물질들이 ..
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췌장암의 증상과 도움이 되는 여러가지 식품들건강 체크 2023. 8. 21. 18:32
과연 췌장암은 아무런 증상이 없을까요? 그 이야기는 반은 맞고 반은 틀린 이야기입니다. 최장의 위치부터 좀 알려드리도록 하겠는데요. 우리의 위 뒤쪽 후복막에 위치해 있습니다. 근접 장기로는 비장과도 겹쳐져 있고요. 위장과도 겹쳐져 있고요. 심지어는 대장과도 겹쳐져 있어서 아주 특별한 장기이죠. 이렇게 여러 장기들로 겹쳐 있다 보니까 췌장의 상태를 알아보기가 힘든 것입니다. 췌장의 길이는 약 한 15cm 정도로 무게는 약 한 100g 정도 되는 소시지같이 길쭉하게 생겼는데요. 췌장을 크게 세 부분으로 나누어서 이야기합니다. 머리 부분, 몸통 부분, 꼬리 부분으로 이야기를 합니다. 머리 부분이라고 하는 것은 우리 12지장의 담도 담즙이 흘러내려오는 길이 있잖아요. 그 담도하고 연결되어져 있고요. 꼬리 부분은..
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우리 몸에 해로운 당뇨, 관리하는 방법 TOP 5건강 체크 2023. 8. 20. 18:58
오늘은 먼저 질문 하나 드려볼게요.당뇨병은 병일까요 병이 아닐까요? 당뇨병은 병이 아닙니다. 당뇨병은 증상인데요. 이 당뇨병이 무섭다라고 얘기하는 가장 큰 이유가 뭐냐 하면 당뇨 자체가 문제가 돼서 라기보다는 당뇨로 인해서 합병증이 오기 때문에 문제가 된다라고 이야기하는 것이죠. 불과 몇 년 전까지만 해도 우리나라 인구의 10명 중에 한 분 정도가 당뇨였다고 한다면 최근에는 5명 중에 1명으로 거의 2배쯤 높아진 게 바로 당뇨라고 하는 건데요. 이제는 주변에서 당뇨 약 드시는 분들을 흔하게 보실 수 있을 정도로 당뇨 환자들이 굉장히 많이 증가한 건 사실입니다. 그리고 또한 특징 중에 하나가 예전에는 연령대가 있으신 분들만 당뇨가 있었다고 한다면 그 연령대가 점점점 낮아지고 있어서 30대, 40대에도 당뇨..
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당뇨에 좋은 음식, 간식 Top 5건강 체크 2023. 8. 19. 18:53
당뇨가 걸렸을 때 먹을 수 있는 간식들이 있나요? 당뇨가 있으신 분들은 음식을 드실 때 주의가 많이 필요합니다. 당뇨는 식이요법 없이는 치료가 불가능하기 때문입니다. 당뇨약을 드신다고 해서 혈당 수치만 떨어뜨리는 것이지 치료가 되는 것이 아니기 때문이죠. 그렇기 때문에 식이 요법이 정말 중요합니다. 밥을 많이 먹어도 안 되고, 맛있고 기름진 식품을 드시는 것도 안 된다고 하니까 여간 스트레스가 이만저만이 아니겠죠.. 그래서 악순환으로 간식을 드시는 분들이 많으신데요. 당뇨가 있으신 분들이 드시면 오히려 당뇨에 도움이 되는 간식에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다. 먼저 간식을 드시기 전에 식사를 하셔야 하잖아요. 당뇨 식이 요법에 대해서 간단히 알려드리고 간식 이야기를 시작할까 합니다. 식사는 한꺼번에 많이..
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암 및 관절염 예방에 탁월한 마늘꿀의 기능 TOP7(Feat.마늘꿀 효과적으로 만드는 방법)건강 체크 2023. 8. 18. 15:07
마늘을 효과적으로 더 좋게 섭취할 수 있는 방법이 있을까요? 한국인의 밥상에 빠지지 않고 등장하는 게 마늘인데요. 예로부터 냄새를 제외하고는 모든 것이 다 이롭다라고 해서 일해백리(一害百利)라고 불려왔던 것입니다. 한국인의 마늘 소비량은 1년에 국민 1인당 약 6kg 정도로 알려져 있는데요. 전 세계에서 아주 압도적인 소비량을 자랑하고 있습니다. 마늘은 면역력 강화와 암 예방, 혈관 건강을 유지하는 데 아주 이로운 식품으로 알려져 있어서 WHO에서도 권장하는 대표적인 건강식품으로 WHO가 선정한 건강식품 TOP10에도 들어가 있는 식품이죠. 이러한 마늘을 좀 더 효과적으로 섭취할 수 있는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 마늘의 효능을 더 높여주어 시너지를 낼 수 있는 것이 바로 마늘꿀입니다. 효능..
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혈전 뜻과 혈전 없애는 방법들 TOP5건강 체크 2023. 8. 17. 18:09
[ 목차 ] 혈전이란 정확히 뭘까요? 혈전이라는 단어는 많이 들어보셨지만 그 뜻이 정확히 무엇인지 알고 계신 분들은 그리 많지 않으실 것 같습니다. 혈관 내에 혈액이 굳어져서 만들어진 작은 핏덩이를 이야기하는데요. 대부분 혈관벽에서 발생되어서 혈관벽의 일부를 포함하고 있는 경우가 많습니다. 다른 의미도 있는데 면역 반응에 의해서 피가 굳어져서 만들어지는 경우도 있습니다. 이렇게 혈전이 생기게 되면 혈액이 혈액으로서의 역할이 떨어지게 되고, 혈전이 혈관을 막아서 심혈관 질환이라든지 아니면 뇌혈관 질환을 유발하게 되어서 문제가 되는 것이죠. 오늘은 혈전과 혈전의 위험성을 알려드리고 혈전을 예방하는 데 도움이 되는 식품에 대해서도 말씀드리도록 하겠습니다. 혈전에 대해서 좀 더 자세히 말씀드리자면 혈소판, 적혈..